آموزش پارکور

فدراسیون جهانی ژیمناستیک استراتژی جدیدی را در پیش گرفته است تا سال 2024 رشته پارکور به المپیک اضافه شود.

به گزارش ایسنا و به نقل از Inside the games، فدراسیون جهانی ژیمناستیک اعلام کرد که قصد دارد جام‌های جهانی را ادامه دهد. سال آینده این مسابقه‌ها در ژاپن برگزار می‌شود.

همچنین احتمال دارد که در سال آینده در المپیک نوجوانان در بوئنوس آیرس مسابقه‌های رشته ورزشی پارکور برگزار شود. هدف بعدی برگزاری مسابقه‌های پارکور در المپیک 2020 توکیو است.

در سال 2020 همچنین قرار است که اولین مسابقه‌های قهرمانی جهانی پارکور برگزار شود.

روز دوشنبه رقابت های انتخابی تیم ملی که به میزبانی زنجان برگزار شد.
در ملاقات سنگینی شصت و نه کیلوگرم میان هومن کرمی از کرمانشاه و مهدی طلوتی از مازندران داوری این مبارزه با چالش روبه رو شد.
خبرها حاکی از آن بود که در راند پایان این ملاقات در حالی که هومن کرمی با اختلاف دو امتیاز از طلوتی پیش بود، مانیتور رد دهنده امتیازات بسبب مدت کوتاهی خاموش شد و پس از روشن شدن از نو مانیتور طلوتی دو امتیاز جلو افتاد و در پایان پیروز ملاقات شد.
مهدی طلوتی در گفت‌وگو با گزارشگر مربوط به ورزش خبرگزاری فارس در تکذیب صحبت‌های کرمی درباره رخداد های رخ داده در مسابقه های انتخابی گفت: زمانی که با هومن کرمی بازی کردم به راحتی و با اختلاف او را شکست دادم.
اصلا صحبت‌هایی که در این چند روز گذشته به نقل از او مطرح شده صحت ندارد.
هومن مثل برادر من است، ولیکن روز انتخابی او خیلی با اختلاف مقابل من شکست خورد.
فیلم مسابقه های را دارم و هر کسی مدعی است تخلفی رخ داده می‌توانم خلاف آن را ثابت کنم.
وی ادامه داد: بنده معتقدم هر کسی در مسابقه‌ای بازی را واگذار کرده دیگر نباید درباره شکستش جنجال به پا کند.
در بازی که با کرمی داشتم بدون دخالت داوری توانستم با اختلاف او را شکست دهم.
من در طول این چند سال هیچ وقت پس از شکستم انتقادی را به داوری مطرح نکرده‌ام.
اگر کرمی معتقد است که شکستش مقابل من ربطی به داوری دارد باید این طور اظهار کنم که پس چرا در دیدار‌های بعدی حریفانم را شکست دادم.
بوکسور تیم ملی در پاسخ به این سؤال که آیا صحبت‌های اکبر احدی مبنی براینکه مهدی طلوتی در انتخابی‌های تیم ملی از آمادگی همیشگی برخوردار نبود را قبول داری و یا خیر، اظهار داشت: اینکه در انتخابی تیم ملی از آمادگی همیشگی برخوردار نبودم را قبول دارم.
متاسفانه پس از جشنواره بازی های المپیک لندن تا قبل از انتخابی‌های تیم ملی در هیچ گونه مسابقه‌ای حضور نداشتم و تنها تمریناتم را پیگیری می‌کردم.
البته ملاک آمادگی یک ورزشکار تنها تمرین کردن نیست و باید در رقابت شرکت کند تا بتواند به مرز آمادگی برسد.
وی در پاسخ به این سؤال که چرا در یک سنگینی بالاتر در انتخابی‌ها وارد رینگ شدی، گفت: مسؤلان فدراسیون از من خواستند یک سنگینی بالاتر بازی کنم و بنده هم چنین به ارج ایشان در سنگینی شصت و نه کیلوگرم مبارزه کردم.
البته یکی از دلایل اینکه نتوانستم عملکرد خوبی را مثل دوره‌های گذشته داشته باشم این بود که در یک سنگینی دیگر مبارزه کردم.
طلوتی در انتها از نحوه برگزاری رقابت های انتخابی تیم ملی گفت: این دوره از مسابقه های فکر می‌کنم نسبت به دوره قبل بهتر برگزار شد و با حضور جوانانی که جویای نام بودند کیفیت مسابقه های بالاتر از دوره‌های قبل رفته بود.
خوشبختانه در آخر انتخابی به اردوی تیم ملی دعوت شدم و از فردا بخاطر حضور در اردوها باید در شهر بزرگ تهران حضور داشته باشم.
فینال مسابقه های انتخابی تیم ملی بوکس در حالی روز چهارشنبه به میزبانی زنجان و در زمین سرپوشیده کارگران به فرجام رسید که نوزده بوکسور جواز حضور در اردوهای تیم ملی را کسب کردند.
اردوهای تیم ملی از بیست و دو اردیبهشت ‌ماه به میزبانی پایگاه ورزشی انقلاب بخاطر شرکت در مسابقه های قهرمانی بزرگترین قاره جهان،آسیا آغاز خواهد شد.
تیم ملی به علت حضور در مسابقه های قهرمانی قاره بزرگ آسیا که نه تیر ماه به میزبانی اردن برگزار خواهد شد، آماده می‌شود.

سوال : من نمیتونم پشت بزن نه بهعقب نه به جلو اصلا نمیتونم رو هوا پشتک بزن نه بک فلای نه پشتک اگه بشه کمکم کنید یه راهنمایی کنید که بتونم انجامش بدم جواب توسط Ashimashi: سلام مثل خودت قبلا با این مشکل مواجه شدم تنها دلیلش هم اینه که بدنت نرم نیست . اول باید بتونی پل بزنی دوم از یکی از دوستات بخواهی کمکت کنه تا این حرکت رو آروم بزنی و فرمش دستت بیاد تا بعدا سریع و بدون کمک بزنی شما سریع پریدی پله ی دهم یکم صبر کن توی وبلاگ بچه های پارکور کرج میتونی عکس های آموزشی این حرکت رو با کمک یک فرد دیگه پیدا کنی اگر هم نتونستی پیدا کنی به خودم بگو تا توی وبلاگم برات بزارم موفق باشی جواب توسط EMP پشتک یکی از راحت ترین حرکات ب شمار میره اگهارتفاع مناسب وچرخش سریع داشته باشی برای ارتفاع گرفتن باید پرتاب دست به بالارو داشته باشی که خیلی کمکت میکنه برای سریع چرخیدن هم باید با دستات به مچ یا ساق پاهات بزنی اگر با پنجه ارتفاع بگیری به نفعته جواب توسط MasoudTohi واسه اینکه پشتک یا همون فرانت رو بزنی اول از همه باید پرش یا ارتفاعت زیاد باشه دوم از همه و شاید مهم تر از ارتفاع سرعت چرخش و جمع کردن پاها داخل بدنه که اگه ارتفاعم زیاد نباشه و لی سرعت چرخش زیاد باشه و پاها محکم داخل سینه جمع بشه یه لند نرم خواهیم داشت واسه اینکار وقتی میخوای فرانت بزنی اول که پریدی کتفت ول میدی و پاهاتو قشنگ جمع میکنی داخل سینه جوری که پاهات بچسبه به سینه بعد سریه ول میکنی و لندت قشنگ میشه واسه پشتک از پشت یا همون بک فیلپم باید بگم که اینم مثل فرانت یا پشتک از جلو میمونه باید ارتفاع داشته باشی و بعد پاهات رو محکم تو سینت جمع کنی تا لندت خوشگل بشه پات رو زود باز نکن وقتی پریدی بالا پات رو قشنگ جمع کن تو سینه جوری که بچسبه به سینت پات بعد که مطمئن شدی لندت خیلی نرمه پات رو باز کن البته این کارا خیلی به سرعت باید انجام بشه

منبع : انجمن پارکور ایران

سوال توسط Mohi

برای تقویت ماهیچه بهتره وزنه رو سنگین تر کنیم یا دفعات رو بالاتر ببریم؟

جواب توسط jointoweb

به نظر من شما اگه از وزنه استفاده نکنین بهتره ، به جاش از خود بدن استفاده کنید . برای مثال حرکاتی مثل شنا ، بارفیکس و ... که به طور مستقیم وزن خود بدن رو به ماهیچه ها انتقال میده .

تو ورزش بدن سازی که بیشتر بحث زیبایی اندام مطرحه استفاده از وزنه بیشتره ولی ورزش پارکور که قدرت ماهیچه در کنار فرز بودن رو میطلبه به نظرم بیشتر تمرکز باید روی خود بدن باشه. (این نظر خودمه ).

یه آموزش بدنسازی فوقلاده برای پارکور دارم که به زودی میزارم . اگه شما طبق این آموزش پیش برید و دقیق حرکات رو انجام بدبد بعد از تمرین یه استکان آب نمیتونید بردارید !! ( به لحاظ گرفتگی عضلات ) و به نظرم از تمرین با وزنه فوقلاده بیشتر جواب میده .

جواب توسط AshiMAshi

دوست من بالانس پایه ی پارکوره میدونم چرته میدونم سخته اما این سختی رو تحمل کن بجاش سرعت پیشرفتت خیلی زیاد میشه هرچقدر هم بالانس بزنی بازم کمه
تا این حد بگم باید بتونی با دست لی لی بری یا از پله ها بالا و پایین بری
راستی یه موضوع با محتوای بدنسازی تو انجمن هست بهش رجوع کن
بالانس اونقدر مهمه که اگه نتونی بزنی بعدا تو خیلی از حرکات به مشکل میخوری من میخواستم بهت پارکور یاد بدم تا زمانی که یه ربع نتونستی کنار دیوار بالانس بزنی حتی بهت اسپید والت هم یاد نمیدادم
خیلی مهمه خیلی

منبع : انجمن پارکور ایران

آموزش تیک تاک پارکور

سوال توسط reza4024

تصمیم گرفتم یک ماه و نیم (تا آخر فروردین) برم ژیمناستیک بعدش برم پارکور
اخه مطالب انجمنو که میدیدم واسه اکثر حرکتا دوستان میگفتن نمیتونی بزنی چون کمرت نرم نیست باید بتونی راحت پل بزنی و بالانس
که من هیچکدومو نمیتونم
فکر کنم یک ماه و نیم بتونم این دوتا کارو انجام بدم و از نظر انعطاف به حد قابل قبولی برسم چون همین بالانس اگر کنار دیوار بزنم بار اول شاید نشه چون تعادلشو ندارم اما قدرتشو چرا چون اگر جاگیر بشم راحت میتونم در همون حالت بالانس , رو دستم بالا پایین بشم و بارفیکس راحت میزنم قدرتی مشکلی ندارم
اما نه تعادل دارم نه انعطاف حتی پل هم نمیتونم بزنم
نمیخوام یه سر برم پارکور و به خاطر انعطاف کمم اذیت بشم
با این توصیف یک ماه و نیم بسه به نظرتون؟

جواب توسط mohammad hossein

دوست خوب من این کارا خیلی سادس من مطمئنم تو تو یه هفته همه ی این کارا رو راحت یاد میگیری بعدشم خیلی زود ناامید شدی حالا خیلی وقت هست برای ناامید شدن من خودم بار اول حتی بلد نبودم یه اسپید بزنم همه ی تراسور ها هم این دورانو گذروندن به نظر من اگه ژیمناستیک نری بهتره چون تمام اون تمرینات تو پارکورم هست بعدشم برو خداتو شکر کن که حداقل باشگاه داری اونایی که ندارن چی در ضمن اگه مربیت خوب یادت نمیده برو یه گوشه خودت تمرین کن تازه زیر فشارم نیستی
موفق باشی

جواب توسط Virus

شما اگه الآن ژیمناستیک برید اوّلا ممکنه که شما رو اصلا راه ندن! چون سنّتون برای ژیمناستیک خیلی زیاده.
دوّما برای این پیشرفتی که شما انتظار دارید یک سال باید ژیمناستیک کار کنید.
سوّما باعث دلسردیتون میشه و همچنین وقتی برگردید پارکور، استایل حرکاتتون مثل ژیمناستها میشه و اصلا قشنگ نیست.

شما اگه پارکور رو ادامه بدید پیشرفتتون سریعتره، برای افزایش انعطاف بدنی فقط کافیه نرمشهای کششی رو انجام بدید.
شما که بدن ورزیده ای دارید نیاز خیلی کمی به انعطاف بدنی دارید. انعطاف بدنی برای کسایی که بدنهای ضعیفتری دارن لازمه و بیشتر خانم ها از انعطاف بدنی استفاده میکنن.
شما حرکات یه خانم رو با یه آقا مقایسه کنید متوجه میشید. هر کدوم زیبایی خودشونو دارن ولی با هم متفاوت هستن.

تعادلتون که خیلی زود حل میشه، مخصوصا که بدن ورزیده ای دارید.
انعطافتون هم همینطور. چون ماهیچه ها توان بیشتری برای بلند کردن و پرت کردن دارن، نیاز کمی به انعطاف دارید و همین نیاز کم هم با انجام نرمشهای کششی برطرف میشه.

برای افزایش انعطاف اوّل باید خوب گرم کنید و بعد حرکات کششیِ معمولی رو انجام بدید با این تفاوت که بیشتر از حدّ معمول فشار بیارید.
مطمئن باشید توی باشگاه ژیمناستیک هم همینو میگن. چون من خودم بچه که بودم ژیمناستیک کار میکردم.
فقط نکته اینه که بدنتون رو کامل گرم کنید، بعد حرکات کششی رو انجام بدید.

من بچه که بودم ژیمناستیک کار میکردم و انعطاف خوبی دارم ولی اونقدرا هم که شما فکر میکنید به دردم نمیخوره؛ واسه همین بدنسازی کار کردم.
در ضمن اینم بگم که شما به خاطر هجم ماهیچه ای که دارید بدنتو انعطاف کمی داره.
تا حدودی میشه درستش کرد ولی اون چیزی که الآن تو ذهنتون دارید نمیشه.
پیشنهاد من برای شما اینه که سعی کنید از قدرتتون استفاده کنید چون هر کاری که انجام بدید بازهم ماهیچه ها اجازه ی انعطاف زیاد رو به شما نمیدن. پس توقع زیادی از انعطاف بدنی نداشته باشید.
منم از وقتی بدنسازی کار کردم انعطافم کم شده.
یه مثال میگم که بهتر متوجه بشید.
کسی که انعطاف زیادی داره، وارو باز خوب میزنه. (کمرش انعطاف داره)
کسی که انعطاف کمی داره، وارو جمع خوب میزنه. (پاهاشو توی سینش جمع میکنه)
این دونفر میتونن حرکات همدیگه رو بزنن ولی هرکدوم توی کار خودشون بهتر هستن. هر کدوم قشنگی خودشونو دارن و همیشه به همدیگه حسودی میکنن ولی واقعا کار هر دوتاشون تکه!

منبع : انجمن پارکور ایران

فدراسیون جهانی ژیمناستیک قصد دارد که با این برنامه‌ها به اضافه شدن پارکور به المپیک 2024 کمک کند.

رییس فدراسیون جهانی ژیمناستیک در این باره می‌گوید: ما باید به جامعه پارکور نشان دهیم که چه کار می‌توانیم انجام دهیم. قصد ما گسترش رشته ورزشی پارکور و جامعه پارکور است. ما در جلسات خود از تمامی انجمن‌های پارکور دعوت کرده‌ایم.

پیش از این IOC درخواست فدراسیون جهانی ژیمناستیک را برای اضافه شدن پارکور به بازیهای توکیو 2020 را رد کرده است.

 

 

 

سوال توسط reza4024

نمیدونم چی بگم ولی ضربه ارنج که ظاهر خیلی ساده ای داره واسه زدنش باید نحوه دست جوری باشه که کف دست رو به بیرون باشه تا درشت نی و نازک نی دست روی هم قرار بگیره وگرنه این دو با فاصله از هم قرار دارن پس از مدتی باعث آسیب جدی میشه

بدنسازی ورزشیه که شاید حتی عده ای ندونن واسه مفاصل خوبه حتی بعضی پزشکان هم توصیه میکنن اما اگر غیر اصولی باشه مفاصل داغون میشه
هر ورزشی اصولی داره مشت ساده زربه پا حرکت ارنج که خیلی سادست و ...
استنباطم اینه که مربی پارکور حرفه ای و خوب زیاد نیس تو ایران(حداقلش مربی ما)
اخه مربی ما حتی نگاه هم نمیکرد که هرکس چه جوری میزته حرکتو مثل اینکه چندتا وسیله و تجهیزات گذاشته باشه و هرکسی واسه خودش کار کنه
نمیدونم شایدم من اشتباه میکنم اما وقتی اون حرکات ساده اصول داره این حرکات ندارن؟

جواب توسط Virus

همین که شما تونستید یه باشگاه گیر بیارید خودش خیلیه.
ما که تا حالا همینجوری کار کردیم و مشکلی نداشتیم. چون پارکور کاملا با ورزشهایی که شما قبلا انجام دادید فرق میکنه.
من خودم کاراته کار میکردم و میدونم منظور شما چیه.
توی پارکور اصلا اون فشارهایی که شما میگید وجود نداره. مثلا اگه روی یه مانع با ارتفاع کم حرکت دش رو انجام بدید آرنجتون آسیب میبینه یا اگه از ارتفاع زیاد بپرید ممکنه به زانو و مچ پا هاتون آسیب وارد بشه و...

پارکور اصلا خشکی های ورزشهای رزمی رو نداره و به خاطر همین هم هست که جوون ها به طرفش میرن.
من حس میکنم شما دارید زیادی سخت میگیرید.

منبع : انجمن پارکور ایران

توسط reza4024

بحث ترس نیس اخه از چی بترسم؟

بحث من اینه که من نمیتونم رو این پرش کنم با این طول و ارتفاع از طرفی حتی نحوه پرش رو یادم نداد مگه میشه تکنیکی چیزی نداشته باشه؟ یعنی واقعا نداره؟ مگه میشه یه سبک بدون این تکنیکا؟
من موی تای که میرفتم از گارد و مشتو همه چی ریزه کاری داشت مثلا مشت که میزنی دستت کامل باز نشه این واسه ارنج ضرر داره یا بکیک چرخشی که میزنی پاهات صاف نباشه کامل وگرنه زانوت ساییدگی پیدا میکنه و حتی موقع نرمش هم این استاد موی تای ما میگفت فلان چیزو رعایت کنین مثلا
حالا پارکور با این پرشو موانع ریزه کاری نداره؟ یعنی هر جور پریدی پریدی؟ یه مشت ساده رو اگه بد بزنی ارنج پس از مدتی داغون میشه در سنین بالاتر حالا این طول پرش هیچ نکته ای نداره واسه دفع فشار یا هرچیزی؟
جلسه اول من اینقدر بپرم؟؟؟
من دوستم که دانشجو یه شهر دیگست میگفت ماه اول رو فقط باهاش یه غلتیدن ساده و بالانس کار کرده و مربیش گفته تا بالانس یاد نگیری حرکت دیگه یادت نمیدم
که اول با کمک دیوار این کارو میکرده بعدشم بدون دیوار
حالا مربی من این کارها رو که نکرده و درجا بردتم واسه این پرش به کنار حتی نحوه این کارو هم یاد نداده

یعنی پارکور واقعا همین جوره؟

جواب توسط Virus 

نه اینطوری هم نیست.
برای حرکتهایی مثل مانکی (همونی که جلسه ی اول به شما گفتن) تکنیک خاصی وجود نداره.
به خاطر حالت بدن هم آسیبی به مفاصل نمیاد مگر اینکه ارتفاعِ مانع خیلی کم باشه یا اینکه زمینِ اونطرفِ مانع خیلی گود باشه.
اینکه مربیتون توضیحی بهتون نداد به خاطر اینه که باید حرکت رو شما انجام بدید تا مربی بتونه اشکال کارتون رو بهتون بگه.

شما نباید توقعِ اطلاعاتِ خیلی دقیق از مربیتون رو داشته باشد چون به حرکات پارکور با ورزشهای دیگه فرق میکنه و کسی که حرکتی رو بلد باشه واقعا نمیتونه به افراد تازه وارد توضیع بده.
سختترین حرکات هم وقتی یاد بگیرید،تازه متوجه میشید به اون سختی که فکر میکردید نبوده.

هر کسی وقتی میخواد آموزش بده میگه بپر! چون خودش موقع انجام حرکت واقعا نمیدونه چیکار باید بکنه و حرکات به طور ناخود آگاه توی بدنش جا افتاده.

شما هم باید حرکت رو اینقدر انجام بدید تا جا بیفته و بدون فکر کردن بتونید انجامش بدید.
حرکت رو تا انجام ندید، مربی نمیتونه توضیحی بهتون بده.
وقتی انجام بدید مربی مثلا بهتون میگه که موقع پریدن، نزدیکتر به مانع بپر، یا سرعتت رو کم کن، یا مثلا موقعی که میخوای دستتو روی مانع بذاری انتهای مانع بذار و دستت رو روی مانع بکوب و...


کلا پارکور رو فقط با تجربه میشه یاد گرفت و کسی که حرکتی رو بلد باشه نمیتونه واقعا چیزی به دیگران یاد بده.
توضیحی که حرفه ای ها میدن در اصل به هیچ دردی نمیخوره. خودتون باید تجربه کنید.
شما نگران نباشید.
حرکتها به طور ناخود آگاه توی بدن جا میفتن و فقط با تکرار میشه فهمید که چه حرکتی رو اشتباه میزنید.
حرکتها اصولا به طور اتفاقی و فقط با تکرار و تمرین اصلاح میشن.
تنها کاری که باید انجام بدید اینه که یه حرکت رو (حتی اشتباه) 200-300بار توی یه جلسه انجام بدید؛ به احتمال خیلی زیاد جلسه ی بعد مشکلتون حل میشه.

کلیدش هم خوابیدنِ در زمان مناسب و به اندازست.
مغز انسان توی خواب حرکات رو آنالیز میکنه و مشکلاتش رو حل میکنه.
شما نگران نباشید مربی حواسش هست.

منبع : انجمن پارکور ایران

سوال توسط reza4024 

سلام دوستان
من تازه عضو شدم
نمیدونم از کجا شروع کنم
من خیلی به پارکور علاقه دارم بیش از حد
امشب بالاخره تصمیم گرفتم برم باشگاه اما خیلی تو ذوقم خورد خیلـــــــــی
رفتم باشگاه خودمو گرم کردم جلسه اولمم بود به مربی گفتم از کجا شروع کنم؟ یه قسمت یه مانع ارتفاع تا شکمم (قدم 175) و با طول تقریبا دو متر شایدم بیشتر گذاشته بود(اسم وسیله رو نمیدونم) گقت تو صف وایسا ار این طرف مانع بپر اون ور مانع(همه نمایشی و خیلی قشنگ این کارو میکردن) گفتم من که جلسه اولمه نمیتونم یه راهنمایی حرکت مبتدیانه ای واسه قبلش نمیدین؟ گفت اموزشو حرکت قبلی نمیخواد رو همین بپر فقط
بعدشم خودش رفت سرگرم شد منم راستش اصلا امتحانم نکردم (جلسه اوله دیگه)
خواستم بپرسم شما هم همینجوری پارکور رو یاد گرفتین؟ جلسه اول مانع به این طول و ارتفاع بودو گفتن بدو از این ورش بپر اون ور؟
درباره خودم: 20 سالمه ورزش کار کردم ولی پراکنده بچگیام یه سال کاراته 4 سال پیش یه سال بدن سازی و دو سال پیش هم به مدت یه سال موی تای(یعنی تا پارسال)
قدرت بدنیم خوبه قدم 175 وزنم 78 به هرکی میگم اگه ندیده باشتم میگه شکم داری ولی ندارم حتی یه ذره ادم هیکلی هستم قدرت بدنمیمم بالاست ولــــــی انعطاف ندارم پرشمم کمه
شهرمو نمیگم چون با اینکه مرکز استانه فقط یه باشگاه پارکور داره و شاید کسی این مطلبو بخونه و بفهمه منظورم کدوم باشگاست

افراد این باشگاهیم که من دیدم هیچ کدوم مبتدی نبودن
حالا درخواست کمک من از شما اینه که
شما هم همینجوری یاد گرفتین؟ اگه اره تا توکل کنمو همینو برم اگه نه میترسم اسیب جدی ببینم در دراز مدت
یا اگه این روش اشتباست به نظرتون چند وقت برم ژیمناستیک بعدش برم همین باشگاه پارکور تا با تجهیزاتشون حرکات پارکور رو تمرین کنم؟

جواب توسط Virus

سلام دوستان
من تازه عضو شدم
نمیدونم از کجا شروع کنم
من خیلی به پارکور علاقه دارم بیش از حد
امشب بالاخره تصمیم گرفتم برم باشگاه اما خیلی تو ذوقم خورد خیلـــــــــی
رفتم باشگاه خودمو گرم کردم جلسه اولمم بود به مربی گفتم از کجا شروع کنم؟ یه قسمت یه مانع ارتفاع تا شکمم (قدم 175) و با طول تقریبا دو متر شایدم بیشتر گذاشته بود(اسم وسیله رو نمیدونم) گقت تو صف وایسا ار این طرف مانع بپر اون ور مانع(همه نمایشی و خیلی قشنگ این کارو میکردن) گفتم من که جلسه اولمه نمیتونم یه راهنمایی حرکت مبتدیانه ای واسه قبلش نمیدین؟ گفت اموزشو حرکت قبلی نمیخواد رو همین بپر فقط
بعدشم خودش رفت سرگرم شد منم راستش اصلا امتحانم نکردم (جلسه اوله دیگه)
خواستم بپرسم شما هم همینجوری پارکور رو یاد گرفتین؟ جلسه اول مانع به این طول و ارتفاع بودو گفتن بدو از این ورش بپر اون ور؟
درباره خودم: 20 سالمه ورزش کار کردم ولی پراکنده بچگیام یه سال کاراته 4 سال پیش یه سال بدن سازی و دو سال پیش هم به مدت یه سال موی تای(یعنی تا پارسال)
قدرت بدنیم خوبه قدم 175 وزنم 78 به هرکی میگم اگه ندیده باشتم میگه شکم داری ولی ندارم حتی یه ذره ادم هیکلی هستم قدرت بدنمیمم بالاست ولــــــی انعطاف ندارم پرشمم کمه
شهرمو نمیگم چون با اینکه مرکز استانه فقط یه باشگاه پارکور داره و شاید کسی این مطلبو بخونه و بفهمه منظورم کدوم باشگاست

افراد این باشگاهیم که من دیدم هیچ کدوم مبتدی نبودن
حالا درخواست کمک من از شما اینه که
شما هم همینجوری یاد گرفتین؟ اگه اره تا توکل کنمو همینو برم اگه نه میترسم اسیب جدی ببینم در دراز مدت
یا اگه این روش اشتباست به نظرتون چند وقت برم ژیمناستیک بعدش برم همین باشگاه پارکور تا با تجهیزاتشون حرکات پارکور رو تمرین کنم؟

منبع : انجمن پارکور ایران


کالری منفی و کالری صفر

ه نقل از روابط عمومی فدراسیون جودو و کوراش، جواد محجوب جودوکار سنگینی 100 کیلوگرم تیم ملی که چندی پیش موفق به کسب مدال طلای رقابت های قهرمانی بزرگترین قاره جهان،آسیا شده بود به رقابت‌های مسترز روسیه دعوت شد.
به همین دلیل مسؤلان فدراسیون جودو هدایت محجوب در مسابقه های مسترز را برعهده سیدمحمود میران واگذار کردند.
رقابت‌های مسترز تنها یک بار در سال از جانب فدراسیون جهانی جودو برگزار می‌شود.
بخاطر حضور در این مسابقه های بیست و دو جودوکار هر سنگینی به نام دعوت می‌شوند.
این رقابت‌ها که با جوایز دلاری بواسطه نفرات برتر هر سنگینی همراه است در سال دو هزار و سیزده به میزبانی روسیه و در تایومن طی روزهای 4و پنج خردادماه برگزار خواهد شد.
جواد محجوب جودوکار سنگینی 100 کیلوگرم تیم ملی کشورمان که چندی پیش موفق شد با کسب مدال طلای رقابت های قهرمانی بزرگترین قاره جهان،آسیا خویشتن را تا رده سیزده جهان در رنکینگ فدراسیون جهانی بالا بکشد به رقابت های مسترز روسیه دعوت شد.
میران، قهرمان سابق ایران چندی پیش از طرف مسؤلان فدراسیون به عنوان سرمربی تیم ملی امید گزینش شدند.

تمرین های فوتسال

آموزش فرانسوی